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🛒 Plan Repas Express – Semaine du 24 au 28 mars 2025!

🎉 Bienvenue à l’édition de la semaine!

Salut la gang! Cette semaine, on fait des miracles en cuisine avec des aubaines en or (et quelques « rabais » qui nous font rouler les yeux). Le poulet est presque donné, le dindon est à petit prix et le beurre est enfin abordable! Par contre, oubliez le steak d’aloyau si vous comptiez manger luxueux… 8,97$/lb?! À ce prix-là, on va le regarder en vitrine pis se faire un bon plat économique à la place! 😆

Allez, on attaque le menu!

🍽 Le Menu de la Semaine

🔹 Lundi – Poêlée de bœuf haché aux champignons et brocoli (Prêt en 25 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Faire revenir l’oignon dans une poêle avec un peu d’huile.
  2. Ajouter le bœuf haché et cuire jusqu’à ce qu’il soit bien doré.
  3. Ajouter les champignons et le brocoli en morceaux, puis un peu de sauce soya.
  4. Laisser mijoter 5 à 7 minutes et servir avec du riz (ou juste comme ça!).

💡 Astuce : Un peu de sauce hoisin ou de miel donne une touche sucrée-salée délicieuse!

🔹 Mardi – Cuisses de poulet rôties aux pommes de terre (Prêt en 30 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Préchauffer le four à 400°F.
  2. Déposer les cuisses de poulet sur une plaque, assaisonner avec ail, sel, poivre et jus de citron.
  3. Ajouter les pommes de terre coupées en quartiers autour du poulet.
  4. Cuire 30 minutes en retournant à mi-cuisson.

💡 Astuce : Ajouter des champignons pour encore plus de saveurs!

🔹 Mercredi – Pâtes crémeuses au jambon et champignons (Prêt en 20 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Cuire les pâtes selon les instructions.
  2. Faire revenir le jambon et les champignons dans une poêle.
  3. Ajouter la crème et laisser mijoter 2-3 minutes.
  4. Mélanger avec les pâtes et parsemer de fromage.

💡 Astuce : Une pincée de muscade ajoute un goût exquis!

🔹 Jeudi – Sauté de dindon aux légumes (Prêt en 25 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Couper le dindon en lanières et le faire revenir avec l’oignon.
  2. Ajouter les légumes coupés en morceaux et la sauce teriyaki.
  3. Cuire 10-15 minutes et servir avec du riz ou des nouilles.

💡 Astuce : Ajouter une touche de sirop d’érable pour un petit goût sucré!

🔹 Vendredi – Pilons de poulet croustillants au four (Prêt en 30 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Préchauffer le four à 400°F.
  2. Tremper les pilons dans l’œuf battu, puis dans la chapelure.
  3. Déposer sur une plaque et cuire 30 minutes en retournant à mi-cuisson.

💡 Astuce : Servir avec une petite sauce miel-moutarde!

🛍 Liste d’Épicerie Organisée

🍏 Fruits & Légumes

🍖 Viandes & Protéines

🥛 Produits Laitiers

🥫 Épicerie sèche & Condiments

💰 Meilleures Aubaines de la Semaine & Analyse des Prix

🔥 Maxi : Beurre à 4,88$, dindon à 1,44$/lb et brocoli à 0,88$ = YES!
🤷 IGA : Bifteck d’aloyau à 8,97$/lb? NEXT.
💰 Super C : Bœuf haché à 4,47$/lb et cuisses de poulet à 1,47$/lb? Jackpot!

💡 Conclusion : Le poulet et le dindon gagnent la palme des aubaines cette semaine. Le bœuf reste cher, mais le beurre abordable compense!

🎒 Idées de Lunchs & Collations

✅ Lunch rapide : Wrap au jambon et fromage avec concombres.
✅ Lunch pratique : Bol de pâtes crémeuses aux champignons.
✅ Collation : Yogourt et fraises (Super C, 1,97$/lb).

⏳ L’astuce express de la semaine!

💡 Astuce : Achetez le dindon en entier, cuisez-le et congelez en portions! Ça revient bien moins cher que d’acheter du blanc de dinde séparément.

📝 Conclusion

Et voilà, une semaine remplie de bons repas sans exploser le budget! Profitez des rabais sur le poulet et le dindon pendant qu’ils sont là… et on garde nos rêves de steak pour une meilleure semaine! 😆

À la semaine prochaine, et bon appétit! 🍽🎉