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📅 Planification de repas – Semaine du 15 mai 2025

🎉 Bienvenue à l’édition de la semaine!

Le soleil commence à chauffer, les BBQ frétillent, et les rabais nous donnent le goût de festoyer sans vider notre portefeuille! Cette semaine, les vedettes, ce sont le maïs en épi à prix de feu (0,27$!), le poulet québécois en rabais presque partout, et même le homard à prix fêtard! 🦞

Ah, et petit clin d’œil à nos voisins du Sud : vos fraises floridiennes sont peut-être belles, mais les nôtres sont moins chères, meilleures… et surtout pas boycottées. 🍓😉

🍽 Le Menu de la Semaine

🔹 Lundi – Pilons BBQ & maïs grillé (Prêt en 25 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Enrobe les pilons avec ail haché, paprika, huile, sel-poivre.
  2. Hop au four ou BBQ à 400°F pour 25 minutes.
  3. Fais griller les épis de maïs 10-12 minutes.

💡 Astuce : Ajoute une trempette Fontaine Santé pour servir (2,50$ – Maxi).

🔹 Mardi – Côtelette de porc & salade croquante (Prêt en 30 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Grille ou poêle les côtelettes avec sel et poivre.
  2. Coupe les légumes en morceaux, ajoute la vinaigrette.
  3. Servez côtelette + salade bien fraîche.

💡 Astuce : Mets-en plus et garde-en pour ton lunch demain!

🔹 Mercredi – Pâtes express au bœuf haché et fromage (Prêt en 20 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Fais revenir l’oignon et le bœuf dans une poêle.
  2. Ajoute la sauce, laisse mijoter.
  3. Fais cuire les pâtes, mélange le tout avec un peu de fromage.

💡 Astuce : Option végé avec lentilles en conserve!

🔹 Jeudi – Homard du Québec style “beurre à l’ail” (Prêt en 30 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Fais bouillir ou cuire à la vapeur ton homard.
  2. Prépare un beurre fondu à l’ail et persil.
  3. Accompagne de pain grillé. Chic et simple!

💡 Astuce : Pas besoin de vin blanc fancy – une limonade fera l’affaire 😁

🔹 Vendredi – Burgers maison au bœuf & melon d’eau (Prêt en 25 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Forme les galettes, grille-les.
  2. Assemble les burgers avec tomates, fromage et condiments.
  3. Coupe un gros melon d’eau en tranches pour dessert rafraîchissant.

💡 Astuce : Ajoute un peu de mayonnaise québécoise MAG (Maxi – 4,88$) dans ton burger!

🛍 Liste d’Épicerie Organisée

🍏 Fruits & Légumes :

🍖 Viandes & Protéines :

🥛 Produits Laitiers :

🥫 Épicerie sèche & Condiments :

💰 Meilleures Aubaines de la Semaine & Analyse des Prix

🛒 Maxi

🛒 Super C

🛒 IGA

🛒 Metro

💡 Analyse : Cette semaine, les aubaines crient “BBQ” et “produits bien d’ici”! On évite sans peine les produits américains déguisés en rabais – sauf si vous voulez faire enrager grand-papa patriote. 😅

🎒 Idées de Lunchs & Collations

✅ Lunch rapide : Salade de romaine, concombres, fromage feta Saputo, vinaigrette maison.

✅ Lunch pratique : Restes de pâtes au bœuf ou de pilons BBQ avec une petite portion de trempette Fontaine Santé.

✅ Collation : Yogourt Activia (Super C – 2,96$) + fraises fraîches (Metro – 1,88$).

⏳ L’astuce express de la semaine!

💡 Congèle ton maïs en épi : Cuit-le légèrement, coupe les grains et congèle-les dans des sacs à plat. Parfait pour des soupes ou salades dans les semaines à venir – à 0,27$ l’épi, ce serait pêché de ne pas en profiter!

📝 Conclusion

Avec du poulet à prix doux, du homard qui fait plaisir sans ruiner le budget, et des légumes bien canadiens en vedette, ta cuisine va sentir l’été sans sentir passer la facture. Et pas un seul produit yankee n’a passé la douane de ta mijoteuse. Patriotisme culinaire : 1, inflation : 0. 💪😄

On se revoit la semaine prochaine pour une autre virée économique au royaume du frigo plein! 🛒🇨🇦