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🎉 Bienvenue à l’édition de la semaine du 28 août!

L’été tire à sa fin, mais les spéciaux, eux, sont en feu! Cette semaine, on grésille du bifteck T-bone à 7,99 $/lb, on croque du maïs sucré à 0,24 $ l’épi, et on se régale de filets de saumon à moins de 8,50 $/lb. Les papilles vont danser, et votre portefeuille va respirer!

🍓 Mention spéciale aux fraises du Québec à bon prix et au beurre Lactantia (parfait pour cuisiner… ou pour tartiner sans culpabilité). Quant au beurre d’arachide Kraft… c’est peut-être un spécial, mais c’est made in USA. Alors, à moins que votre toast veuille immigrer chez les voisins, on peut peut-être s’en passer. 😏

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🍽 Le Menu de la Semaine

🔹 Lundi – Bifteck T-bone BBQ & Maïs sucré (Prêt en 25 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Faire bouillir ou griller les épis de maïs (10 min).
  2. Cuire les biftecks sur le BBQ ou à la poêle (3-5 min de chaque côté).
  3. Faire bouillir des pommes de terre, les écraser avec du beurre.
  4. Servir le tout avec un soupçon de sel et une larme de bonheur.

💡 Astuce : Pas de BBQ? Une poêle en fonte fait le travail comme une championne.

🔹 Mardi – Saumon grillé & salade du jardin (Prêt en 20 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Cuire le saumon à feu moyen-élevé (4-5 min de chaque côté).
  2. Mélanger laitue, tomates et jus de citron (ou vinaigrette).
  3. Servir le saumon sur la salade.

💡 Astuce : Ajouter des noix de cajou en promo (Metro) pour du croquant!

🔹 Mercredi – Saucisses fumées & patates rôties (Prêt en 30 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Couper les patates et les poivrons en morceaux.
  2. Rôtir au four 25 min à 425°F avec huile et épices.
  3. Griller les saucisses à la poêle ou au BBQ.
  4. Servir le tout ensemble, façon casse-croûte de luxe.

💡 Astuce : Remplacer les saucisses par du tofu fumé pour une version végé.

🔹 Jeudi – Pâtes au porc haché & sauce tomate (Prêt en 25 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Cuire les pâtes.
  2. Faire revenir le porc haché.
  3. Ajouter la sauce, les tomates et laisser mijoter.
  4. Servir sur les pâtes avec du fromage râpé.

💡 Astuce : Gardez des restes pour les lunchs du vendredi!

🔹 Vendredi – Salade estivale au cantaloup & fromage à la crème (Prêt en 15 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Couper le cantaloup en dés, ajouter les raisins.
  2. Fouetter le fromage à la crème avec un peu de miel.
  3. Napper les fruits du mélange au fromage.
  4. Garnir de noix.

💡 Astuce : Dessert ou souper léger? À vous de voir!

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🛍 Liste d’Épicerie Organisée

🍏 Fruits & Légumes :

🍖 Viandes & Protéines :

🥛 Produits Laitiers :

🥫 Épicerie sèche & Condiments :

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💰 Meilleures Aubaines de la Semaine & Analyse des Prix

🛒 Super C

🛒 Metro

🛒 Tigre Géant

🛒 Maxi

💡 Analyse : Les rabais sur les protéines sont particulièrement forts cette semaine (bifteck, saumon, porc). Les produits québécois sont en vedette : maïs, cantaloup, fraises, pommes de terre. Par contre, si tu vois du cheddar américain en spécial… garde-le pour nourrir ton compost. 😏

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🎒 Idées de Lunchs & Collations

✅ Lunch rapide : Restes de pâtes au porc – se réchauffent comme un charme. ✅ Lunch pratique : Wrap au saumon et laitue, avec un peu de mayo ou de yogourt nature. ✅ Collation : Cantaloup et raisins avec un peu de fromage à la crème – frais, sucré, et local!

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⏳ L’astuce express de la semaine!

💡 Faites rôtir un gros lot de pommes de terre en cubes au four dimanche soir – parfait pour accompagner les repas toute la semaine ou pour improviser un déjeuner style brunch en 5 minutes!

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📝 Conclusion

Avec tout ça, votre frigo va être aussi bien rempli que le panier d’un campeur au mois d’août! Et pas une trace de cheddar américain à l’horizon – même vos hot-dogs boycottent le Sud cette semaine. 😄 Bon appétit et bonnes économies!