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🎉 Bienvenue à l’édition du 11 septembre 2025!

Cette semaine, on fait des miracles avec des pilons de poulet à 1.99$/lb, des patates à 1.77$ le sac de 10 lb (le rêve québécois!) et des tomates italiennes du Québec à moins de 1$ le lb. C’est presque un menu digne d’un dimanche chez matante Gisèle… mais du lundi au vendredi! 😄

Et pendant que les fraises floridiennes tentent de nous séduire à 4,99$, les nôtres, du Québec, sont à 2.99$ ou 3.99$ — comme quoi, pas besoin d’un passeport pour manger sucré! 🍓🇨🇦

Let’s go, on passe à table!

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🍽 Le Menu de la Semaine

🔹 Lundi – Pilons de poulet BBQ & patates rôties (Prêt en 30 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Préchauffer le four à 400°F.
  2. Déposer les pilons dans un plat, badigeonner de sauce BBQ, saler, poivrer.
  3. Couper les pommes de terre et les poivrons en morceaux, arroser d’huile, sel et poivre.
  4. Tout au four pendant 30 minutes. Retourner à mi-cuisson.

💡 Astuce : Pas de BBQ? Le four fait très bien la job. Servir avec une salade de chou maison si vous avez le temps!

🔹 Mardi – Pâtes rapides aux tomates & fromage fondant (Prêt en 20 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Faire cuire les pâtes.
  2. Dans une poêle, faire revenir l’ail dans un peu d’huile, ajouter les tomates coupées.
  3. Mélanger les pâtes avec les tomates chaudes et parsemer de fromage râpé.

💡 Astuce : Ajoutez des herbes fraîches si vous avez du basilic qui traîne sur le rebord de la fenêtre!

🔹 Mercredi – Rôti de palette express à la mijoteuse (Prêt en 10 min de prep, le reste mijote!)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Mettre tous les ingrédients dans la mijoteuse le matin.
  2. Laisser cuire à low pendant 8h.
  3. Servir bien chaud, avec un bon bout de pain pour saucer!

💡 Astuce : Pas de mijoteuse? Cuire à couvert au four à 300°F pendant 3h.

🔹 Jeudi – Côtelettes de porc à la poêle & salade de chou (Prêt en 25 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Cuire les côtelettes dans une poêle 5-7 min de chaque côté.
  2. Râper le chou et les carottes, mélanger avec une vinaigrette sucrée (vinaigre, mayo, sucre).
  3. Servir côtelette + salade de chou. Simple et parfait!

💡 Astuce : Pour une twist sucrée, ajoutez un peu de pomme râpée dans la salade.

🔹 Vendredi – Poêlée de saucisses & légumes du Québec (Prêt en 25 minutes)

🥄 Ingrédients :

📝 Instructions :

  1. Couper les saucisses et légumes en morceaux.
  2. Faire sauter les pommes de terre quelques minutes, puis ajouter les légumes et saucisses.
  3. Cuire jusqu’à ce que tout soit doré et tendre.

💡 Astuce : Servez avec un filet de moutarde forte ou une touche de yogourt nature.

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🛍 Liste d’Épicerie Organisée

🍏 Fruits & Légumes :

🍖 Viandes & Protéines :

🥛 Produits Laitiers :

🥫 Épicerie sèche & Condiments :

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💰 Meilleures Aubaines de la Semaine & Analyse des Prix

🛒 Maxi

🛒 Super C

🛒 IGA

🛒 Metro

💡 Analyse : Le trio gagnant? Maxi pour les viandes économiques, Super C pour les légumes frais à petit prix, et Metro pour les extras stratégiques comme le fromage. Les produits américains à rabais (comme le beurre d’arachide Kraft ou le cheddar râpé…) auront du mal à franchir nos frontières… ou nos garde-mangers! 😅 On les laisse se lamenter de l’autre bord de la douane.

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🎒 Idées de Lunchs & Collations

✅ Lunch rapide : Salade tiède de patates et restes de pilons de poulet, avec yogourt Activia en dessert. ✅ Lunch pratique : Sandwich aux saucisses tranchées + crudités + pomme du Québec. ✅ Collation : Yogourt grec Liberté + fraises du Québec à 2.99$ (Metro) – parfait pour un snack patriotique!

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⏳ L’astuce express de la semaine!

💡 Cuisinez deux fois plus de pommes de terre et congelez-les en purée ou en cubes rôtis. Parfait pour improviser un repas ou un accompagnement rapide en semaine!

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📝 Conclusion

Avec tout ça, ton frigo va être plein, ton portefeuille pas trop vide, et aucun produit américain n’aura infiltré ta cuisine — mission (presque) patriotique accomplie! 🧅🥔🔥

Et si quelqu’un te demande pourquoi tu refuses le beurre d’arachide Kraft en spécial… tu peux toujours lui dire que même tes toasts préfèrent se beurrer à la canadienne! 😆

À la semaine prochaine pour un autre menu rapide, local et 100% “fier d’être d’icitte”! 🇨🇦