🎉 Bienvenue à l’édition du 20 novembre 2025!
Cette semaine, on fait honneur à notre cuisine locale avec des rabais qui donnent le goût de sortir les mijoteuses et les chaudrons! Le beurre Lactantia est à 3,99$ (seulement les 20-21 novembre chez Maxi, alors cours, pas marche!), la dinde Exceldor nous fait un clin d’œil à 1,99$/lb (parfaite pour un pré-Noël économique), et les avocats sont à 0,58$ chacun chez Super C — c’est presque donné, même ton chat pourrait s’en acheter un.
Pendant ce temps, les fraises américaines essaient de s’infiltrer à 4,99$… mais on n’est pas tombés dans les pommes (de la Floride). On les laisse à la frontière avec notre plus beau sourire passif-agressif. 🇨🇦🍓✋
Allez hop! Voici ton menu simple, rapide et 100 % patriotique!
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🍽 Le Menu de la Semaine
🔹 Lundi – Poitrines de poulet à l’avocat et patates rôties (Prêt en 25 minutes)
🥄 Ingrédients : • Poitrines de poulet (en spécial chez Maxi) • Avocats (Super C – 0,58$!) • Petites pommes de terre rouges (Super C) • Oignons jaunes (Maxi) • Épices (paprika, sel, poivre)
📝 Instructions :
- Préchauffer le four à 400°F. Couper les patates en quartiers et les mélanger avec un peu d’huile et d’épices. Cuire 20–25 min.
- Cuire les poitrines de poulet dans une poêle 6–7 min de chaque côté.
- Garnir le poulet de tranches d’avocat et d’oignons caramélisés. Servir avec les patates.
💡 Astuce : Ajoute un filet de jus de citron (si t’en as) sur l’avocat pour éviter qu’il noircisse.
🔹 Mardi – Pâtes au bœuf haché et sauce tomate (Prêt en 20 minutes)
🥄 Ingrédients : • Bœuf haché mi-maigre (IGA ou Provigo) • Pâtes Primo (Tigre Géant – 0,87$!) • Sauce pour pâtes Catelli (Maxi – 1,50$) • Oignons • Fromage râpé (Fromage Selection – Super C)
📝 Instructions :
- Faire revenir les oignons et le bœuf haché dans une grande poêle.
- Cuire les pâtes selon les instructions.
- Ajouter la sauce tomate au bœuf, puis mijoter 5 minutes.
- Mélanger avec les pâtes et servir avec du fromage râpé.
💡 Astuce : Remplace le bœuf par du porc haché extra-maigre à 2,95$/lb chez Super C pour une version plus économique.
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🔹 Mercredi – Dinde rôtie express avec épinards et patates (Prêt en 30 minutes)
🥄 Ingrédients : • Dindon Exceldor surgelé (IGA) • Jeunes épinards (Super C) • Petites pommes de terre (Super C) • Fromage Selection • Assaisonnements (herbes de Provence, sel, poivre)
📝 Instructions :
- Cuire des tranches de dindon (décongelées) au four ou à la poêle avec les épices.
- Faire sauter les épinards dans un peu d’huile avec du fromage râpé.
- Servir avec les patates bouillies ou rôties.
💡 Astuce : La dinde est souvent vendue entière. Coupe-la en morceaux et congèle les portions pour d’autres recettes!
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🔹 Jeudi – Sauté de porc aux légumes et riz rapide (Prêt en 25 minutes)
🥄 Ingrédients : • Porc haché extra-maigre (Super C) • Carottes (Super C ou Provigo) • Concombre (Super C – 0,94$) • Riz instantané Dainty (Super C – 0,99$) • Sauce VH (Tigre Géant – 2,77$)
📝 Instructions :
- Cuire le riz selon les instructions.
- Faire revenir le porc avec les carottes en juliennes.
- Ajouter la sauce VH et cuire 5 minutes.
- Servir sur le riz avec des tranches de concombre en accompagnement.
💡 Astuce : Pas fan du porc? Remplace-le par un reste de poulet ou de dinde!
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🔹 Vendredi – Pizza maison express (Prêt en 20 minutes)
🥄 Ingrédients : • Pâtes à pizza ou pain plat (ou tortilla) • Sauce pour pâtes (reste du mardi) • Fromage râpé Selection (Super C) • Oignons caramélisés • Bacon Lafleur (Maxi – optionnel mais délicieux!)
📝 Instructions :
- Préchauffer le four à 425°F.
- Garnir la pâte de sauce, oignons, fromage et bacon émietté.
- Cuire 10–15 min jusqu’à ce que le fromage soit doré.
💡 Astuce : Aucune pâte à pizza? Utilise du pain naan ou même des tranches épaisses de pain régulier!
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🛍 Liste d’Épicerie Organisée
🍏 Fruits & Légumes : • Avocats (Super C) • Petites pommes de terre rouges ou jaunes • Oignons jaunes • Carottes • Épinards • Concombre • Pommes (en spécial chez Metro – 0,99$/lb!)
🍖 Viandes & Protéines : • Poitrines de poulet (Maxi) • Bœuf haché mi-maigre (IGA ou Provigo) • Dinde Exceldor (IGA) • Porc haché extra-maigre (Super C) • Bacon Lafleur (Maxi)
🥛 Produits Laitiers : • Fromage râpé Selection ou PC • Beurre Lactantia (Maxi – 3,99$ seulement 20-21 nov!)
🥫 Épicerie sèche & Condiments : • Pâtes Primo (Tigre Géant) • Sauce pour pâtes Catelli • Riz instantané Dainty • Sauce VH • Épices de base (sel, poivre, paprika…)
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💰 Meilleures Aubaines de la Semaine & Analyse des Prix
🛒 Maxi • Poitrines de poulet : 3,99$/lb ✅ Excellent prix! • Beurre Lactantia : 3,99$ (20-21 nov) 🔥 Stocke-en si t’as un congélo! • Oignons jaunes 10 lb : 2,99$ ✔ • Bacon Lafleur : 5,99$ 🍁 Made in Québec — on dit oui!
🛒 Super C • Avocat Hass : 0,58$ 🥑 Ridiculement abordables! • Patates 3 lb : 0,86$ 🥔 Merci les récoltes locales! • Porc haché extra-maigre : 2,95$/lb 💪 Un bon substitut au bœuf.
🛒 IGA • Dindon Exceldor : 1,99$/lb 🦃 Prépare ton Noël en avance! • Bœuf haché mi-maigre : 4,99$/lb 🥩 Prix soutenu mais acceptable en format familial.
🛒 Tigre Géant • Pâtes Primo : 0,87$ 🍝 Imbattable. • Sauce VH : 2,77$ ✅ Bonne pour marinades express.
💡 Analyse : Le poulet, les patates, le beurre et les avocats volent la vedette cette semaine — c’est le moment de cuisiner simple et local! Les fraises américaines à 4,99$? On va les regarder sécher de loin. On préfère de loin une belle pomme du Québec à 0,99$/lb. 🍎
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🎒 Idées de Lunchs & Collations
✅ Lunch rapide : Riz aux légumes sautés et restes de porc haché. ✅ Lunch pratique : Wrap de poulet froid avec épinards et avocat. ✅ Collation : Yogourt Activia (IGA – 3,33$) + pommes tranchées.
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⏳ L’astuce express de la semaine!
💡 Coupe ta dinde Exceldor en morceaux avant de la congeler : filets, cuisses, ailes — tu auras de la viande prête pour plein d’autres soupers sans te retaper la dinde au complet à chaque fois!
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📝 Conclusion
Avec tout ça, ton frigo va être plein, ton portefeuille pas trop vide, et aucun produit américain n’aura infiltré ta cuisine — mission (presque) patriotique accomplie! 😆
P.S. Si quelqu’un t’offre un Kraft Dinner cette semaine, fais semblant d’être allergique au cheddar orange fluo. On a notre fierté canadienne, quand même. 🇨🇦🧀✋
Bonne semaine et bon appétit!